ローラースケートにこんな健康上の利点があったとは！

ローラースケートはジョギングと同じ利点あり

カロリーの燃焼、体脂肪の減少、脚力の発達というメリット！

出典:skagitskate.comより

今日は息子の友達の誕生日パーティで、地元にあるローラースケート場に行っていました。

こちらの子供たちの誕生日会でよく利用されるこのローラースケート場は、主人が子供の頃によく通っていたと言うぐらいですから、とても古い施設です。でも、今でもローカルの人気ある場所として利用されています。まぁ、他に屋内の娯楽施設が映画館以外にないっと言う理由もあるかもしれませんが....

うちの息子は、運動神経が全くのゼロ！です。私は子供の時から運動神経だけはよくて、小学からミニバスケをし、学生時代の数年はバスケとバトミントンを掛け持ちするぐらい、運動が大好きです。ですから、この運動オンチの息子の姿に何度ガックリさせられたことか..... 人並みに運動ができると、なぜ、そんな簡単なことができないんだろう？って不思議に思うことが過去度々ありましたが、できないものって、できないんですよね。今となっては、縄跳び10回できて喜べる小6男子を貴重な人だ〜って思えるまで私が成長しました。

ですので、この誕生日パーティーでも、ローラースケート場の端の方をゆっくりゆっくり歩きながらマイペースにスケートしている息子です。😆

ローラースケートといえば、「光GENJI」が思い出される私ですが。。。😆それはさておき、このローラースケートですが、健康上、ジョギングと同等のメリットがあるようです。

skagitskate.comの記事によると、以下のような ” Fact(事実）” が記載されています。

• ローラースケートは、健康上の利点、カロリー燃焼、体脂肪減少、脚力の発達という点でジョギングと同等
• 時速6マイル(9.6km）程度のローラースケートを1時間行うと、体重143ポンド(65キロ）人は330カロリーを消費。同じ人が時速10マイル(16km）のローラースケートを行うと、1時間に最大600カロリーを消費
• マサチューセッツ大学の研究によると、ランニングと比較してローラースケートは関節への衝撃影響は50％未満
• ローラースケートは完全な有酸素運動を提供し、心臓を含む体の640以上の筋肉すべてに関わっていることが示されている

ローラースケートは効果的な有酸素運動だけでなく、筋力トレーニングとしても良いみたいですね。しかも、米公衆衛生科学局の一部である、"スポーツ、フィットネス、栄養に関する大統領評議会"や"アメリカ心臓協会"といった政府関係部門が長年に渡って、このローラースケートを最良総合有酸素運動として認めているそうです。

さすがに、健康維持のために私がローラースケートをこれから始めようとは思わないですが… むしろスッテン転んで骨折ったー、みたいになりそうですし...

でも、子供が楽しみながらできるスポーツ？ or 娯楽？で、健康な体を作れるのであれば一石二鳥かもしれません。息子に「体にいいみたいだよ。定期的にやってみる？」って聞いたら、「うーーん、遠慮しとく」の回答。スケートボードはどうだろうか？同じような効果あるかな？って考え始める私です。

私自身、コロナパンデミックでジムを途中でやめてから長いことたっているので、そろそろカンバックしてウォーキングマシーンで体力つけ始めないとなぁ〜と思っていたのに、ここに来てオミクロン株が登場…  足がまたジムから遠ざかっていく始末です😂